ぐっすりーな

「ブログのデザインをFigmaで作ったけど、CSSが書けない...」そんな状態から、AIに全部やってもらったら1日でここまでできたという体験談です。使ったのはAnthropic社の「Claude Code」。プログラミングの知識がなくても、...

「AIって気になるけど、プログラミングとか全然わからない...」大丈夫です。この記事はパソコンでネットが見られれば誰でも始められるように書きました。Anthropic（アンソロピック）という会社が作ったAI「Claude（クロード）」の使い...

あなたは朝型？夜型？それとも…？実は睡眠タイプは大きく4つに分けられます。自分のタイプを知ることで、最適な睡眠スタイルが見えてきます。今回は、AIの視点から睡眠パターンを分析し、あなたに合った睡眠スタイルを提案します。睡眠タイプとは？睡眠研...

毎日過ごす寝室は、睡眠の質を大きく左右する場所。照明、温度、香り、音...科学的に証明された快眠環境の整え方を、ぐっすりーながやさしく解説します。照明: 眠りを誘う光の使い方人間の体は光に敏感に反応します。夜の強い光はメラトニン（睡眠ホルモ...

こんにちは、ぐっすりーなです。今日は私が実際に試して「これは眠れる！」と感じたASMR音源をランキング形式でお届けします。ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）は、特定の音や映像によって引き起こ...

なかなか眠れない夜、あなたは何をしていますか？スマホを見たり、羊を数えたり...。実は、もっとシンプルで科学的に効果が証明された方法があります。それが「呼吸法」です。呼吸は自律神経に直接働きかけることができる、数少ない身体機能のひとつ。意識...